|
Может кто-нибудь помочь мне советом. У меня 1,76 и 63 кг, калорий ем 1450, и тренируюсь по 30 минут 3 раза в неделю. Я не ем самое здоровое, но падаю в норме калории, может поэтому не худею? Выпиваю 2л воды, сон стабильный.
|
1492 kcal
|
Gord: 66,31g | Prot: 87,02g | Carbs: 136,39g.
Café da Manhã: Иней Колбаски Пикантные, Братья Чебурашкины Масло 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Волжаночка Яйцо. Almoço: Ашан Горох Варёный. Jantar: Магнолия Оладьи по-Домашнему, Магнит Мандарин, Ашан Горох Варёный, Аквамарин Скумбрия. Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Молочный Шоколад, Дикси Мандарины. mais...
|
|