aku target srminggu 0.5kg aja kok. katanya yg turunnya sedikit2 itu kalo jangka panjang nanti dietnya lebih awet alias gak gampang balik BBnya. beda dengan ya g turun cepat+banyak.
09 dez 20 por membro: Azharfits
|
09 dez 20 por membro: ART's Journey
|
ak jga sbulan cuma turin 3kilo alhamdulillah 3bln lost 9kilo...dri 65 jd 56
09 dez 20 por membro: sayankkmoe
|
yg penting ber progress mba 👏, mungkin defkal nya kurang banyak, tp klo terlalu banyak (dibawah bmr) jg ga baik sih
09 dez 20 por membro: fitaluvg
|
sama aku juga sebulan cuma turun 2/3kilo olahraga nya treadmill 35 menit seminggu 5/7kali keringat kaya habis mandi
09 dez 20 por membro: Khoer Udin
|
itu yang sehat mbak. menurut WHO, penurunan berat badan yang sehat hanya 0.5-1 kg per minggu atau 2-4kg per bulan.
09 dez 20 por membro: Rie Susanti
|
09 dez 20 por membro: euliss
|
Aku 21 hari baru turun 1 kg sedih bgt :(
09 dez 20 por membro: yolandaeka1
|
sama ka, aku jg 1bln 3kg.. semangttt.. 3 bulan bs 9kg. 💪👍
09 dez 20 por membro: selly salma
|
aku juga, sebulan turun 3.8kg tak apa yg penting turun ya💪
09 dez 20 por membro: aifunan
|
metabolisme nya di perhatikan juga sama kalau olahraga jangan pas habis makan yg banyak karbo karna insulin naik sehingga lemak tidak terbakar jadi energi... olahraga bagus nya sebelum atau setelah beberapa jam habis makan
09 dez 20 por membro: rossewhit
|
coba di cari lagi letak kesalahan nya
09 dez 20 por membro: rossewhit
|
Bener aku juga cuma turun 2 kg
09 dez 20 por membro: alvin alvian
|
aku kak turun 3.5kg aja. padahal hampir tiap hari wa dan defkal
09 dez 20 por membro: dahniar resty
|
aku 2 bln cuma turun 0,5 kg 🥺🥺🥺tpi aku ttp semangat diet n defkal stiap hri🤣
09 dez 20 por membro: coffee vanilla
|
aku cuma 2 kg an aja tiap bulan..
09 dez 20 por membro: leesoobin
|
lah aku stuck di 70 kg selama setahun. santuy aja. toh ukuran badan tambah kecil walo stuck
09 dez 20 por membro: Wira Yogie
|
santaiii..yg penting masih rentang normal. pelan turunnya bisa krn juga pembentukan otot, malah bagusss.. jd g mudah gemuk lg malahan
09 dez 20 por membro: ciptanti
|
3 kg sebulan itu batas wajar banget
09 dez 20 por membro: yuniassw
|
mksi y buat msukan"dr tmn"pjuang hidup sehat & body goals..
klo olhraga tu bgusnya pagi /sore hr y???ato wktu gk pengaruh?
09 dez 20 por membro: Lenny dlk
|