Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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113,4 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 29,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 64,81g | Prot: 130,11g | Carbs: 118,02g.
Café da Manhã: Pisang, ABC Saus Sambal , Buah Naga, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Fitlife True Isolate Whey Protein. Almoço: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Banana, Fitlife True Isolate Whey Protein. Jantar: Scrambled Egg , Nasi Putih, Telur Goreng, Ayam Rica-Rica. Lanches/Outros: Mitratani Edamame. mais...
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4668 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas e 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Akbar7x
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