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14 março 2022
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12 fevereiro 2022
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
117 kg
22,7 kg
33 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
12 abril 2021
Dada ayam 155gr, putih telur 310gr, tempe 50gr
600 kalori, macros : 90g protein, 7g carbs, 12gr fat
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17 fevereiro 2021
Sayurnya nyusul😬
(13 comentários)
12 fevereiro 2021
4 telur putihnya aja, 2 scoop whey, susu sapi 300ml = +- 470 kalori, 70gr protein
(3 comentários)
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