Jornal de AsyaVo, 06 dez 20

Завтрак приготовленный парнем🙃 Решила отойти от иг,не успеваю я съесть свою норму ккал. В итоге либо чувствую,что переела либо недоедаю. Поэтому хватит этих качель, теперь 3 приема пищи в день,подсчёт ккал и тренировки посмотрим, что получится

---

1350 kcal

Gord: 84,08g | Prot: 55,77g | Carbs: 96,57g.   Café da Manhã: Морковь, не Молоко Миндальное Молоко, Ашан Спаржа с Морковью по-Корейски, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Добродия Хлеб Новороссийский , Молодея Сыр Рокфорти, Омлет с Молоком. Almoço: Свинина Отварная, Здрайверы Пирожное Бисквитное с Молочным Кремом, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром, Фреш 25 Лаваш с Курицей, Томатный Суп. Jantar: Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%, Sen Soy Чипсы Нори. mais...