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909 kcal
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Gord: 23,34g | Prot: 101,85g | Carbs: 79,67g.
Café da Manhã: Quaker Oat, Chinese Banana, Fitlife True Isolate Whey Protein. Almoço: Fitlife True Isolate Whey Protein, Strawberries. Jantar: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. mais...
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4270 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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