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1330 kcal
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Gord: 45,52g | Prot: 129,55g | Carbs: 104,10g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Chinese Banana, Fitlife True Isolate Whey Protein, Boiled Potato (without Peel), Fried Egg. Almoço: Chinese Banana, Fitlife True Isolate Whey Protein. Jantar: Fitlife True Isolate Whey Protein, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. mais...
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4604 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 3 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de Akbar7x
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