Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2009
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97,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Gord: 37,38g | Prot: 53,49g | Carbs: 218,79g.
Café da Manhã: Baked Oatmeal, Pom Wonderful, soy milk. Almoço: Chicken Enchiladas Suiza, broccoli, asparagus, cauliflower, carrots. Jantar: Salisbury Steak with Mushroom Gravy. mais...
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3882 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de POWENCH
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