|
Na 3 weken quarantaine met gemiddeld 3000 passen per dag, even wat oefeningen gedaan om weer in beweging te komen. 3 min. Planken, 150 squads en 2x 20 grond buikspier oefeningen. Zal het morgen wel voelen 😂. Vrijdag nog een keer testen omdat ik niet ziek ben en niet weet of die Corona over is. Dan hopelijk 🤞🏻volgende week weer naar mijn werk, en hardlopen weer oppakken.
|
1412 kcal
|
Gord: 28,39g | Prot: 89,10g | Carbs: 198,94g.
Café da Manhã: Blauwe Bessen, Banaan, Mymuesli Lon Persoonlijk, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Almoço: Meergranenbrood, Lidl Rucola, Aldi Rosbief. Jantar: AH Yoghurt Sla Dressing, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Hokkien Noedels. Lanches/Outros: Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Kiwi, Gedroogde Abrikozen, AH Medjoul Dadels. mais...
|
|
 Comentários
Woah, das een stevig begin. Vooral die 150 squats moet ik niet aan denken 🙈 Hopelt valt het mee met de spierpijn morgen
28 out 20 por membro: Wobbeltje!
|
150 sqauts en ik was al blij met 40 😂😂 ik mag wel aan de bak😉
29 out 20 por membro: brigensam
|
Ik doe het rustig aan hoor😊. Moet me spieren weer even aan het werk zetten voor als ik weer gaat hardlopen.
|
29 out 20 por membro: Sheilavanwijk
|
gelukkig dat je je niet ziek voelt. goed bezig zo👍
29 out 20 por membro: claudet57
|
als je 24 uur geen klachten meer hebt mag je na 7 dagen toch weer uit quarantaine, dan hoef je je toch niet nog eens te testen,dacht ik ?
29 out 20 por membro: Biene Mays
|
Ja dat is waar Biene Mays, maar ik had niet echt klachten, alleen een beetje een snotneus verder niets. Ik wil voor mezelf zekerheid dat het weg is voor ik maandag weer naar mijn werk ga.
|
Lonneke, heb je de uitslag van je test al ? alles goed?
30 out 20 por membro: Biene Mays
|
Nee. Vorige keer kon ik het de volgende dag online zien. Hopelijk staat het er morgen op.
|
Spannend Lonneke. Good luck 🍀
30 out 20 por membro: Biene Mays
|
Ja idd. Moet er niet aan denken dat ik nog langer thuis moet zitten zonder klachten.
|
De test is nog positief. Ik snap het echt niet. Als je geen klachten heb mag je na 7 dagen en 24 uur zonder klachten weer naar buiten. Dus als ik me niet had laten testen had ik maandag weer gaan werken. Als ik gebeld wordt door de ggd toch eens vragen hoelang je dan besmettelijk ben als je niet hoest, niest of snotneus heb. Dit is weer een tegenvaller 🙁.
|
Bizar joh inderdaad.. Sterkte 💐
31 out 20 por membro: Sheilavanwijk
|
Bizar. Wat een dumper voor je Lonneke.
31 out 20 por membro: Biene Mays
|
Das balen zeg. Sterkte en beterschap!!
31 out 20 por membro: brigensam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lonnekevan toledo-henneveld
|