Bulking starts at the end of this month, enjoying the last days before the hard work starts.....
|
95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1651 kcal
|
Gord: 64,19g | Prot: 117,75g | Carbs: 152,50g.
Café da Manhã: Future Life Smart Food, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Fried Batter Dipped Mushrooms, McCain Sweet Potato Fries, Clover Feta Plain, Avocados, Woolworths White Flour Wraps, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Droewors, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mais...
|
|
3145 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
|