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Mid week gains 💪🏻
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96,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Gord: 107,16g | Prot: 170,76g | Carbs: 173,88g.
Café da Manhã: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Blue Lab Whey Bar-One, Jungle Oats. Almoço: Snowflake Savoury Muffin, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Jams and Preserves, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. Lanches/Outros: Cheddar Cheese, Nut Mixture with Seeds, Strawberries, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Droewors, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Ganhando 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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