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selamat pagi sahabat FS :-)
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1217 kcal
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Gord: 36,62g | Prot: 69,64g | Carbs: 161,92g.
Café da Manhã: Madu, Madu, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Daging Bebek, Mie Cina Chow Mein. Jantar: Sayur Campuran. Lanches/Outros: Jeruk, Susu Rendah Lemak, Kopi, Buah Persik. mais...
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 Comentários
28 set 20 por membro: AzizahKhoirunnisa
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28 set 20 por membro: Naufalliani
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Bahan : 4 sendok oatmeal, 1 buah pisang, 1 butir telur di blender terus di panggang di teplon.
Topping : 1/2 buah persik + 1sdm madu murni
Kalori : -+ 383 kkal
28 set 20 por membro: mochi_20
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28 set 20 por membro: meriyantimey
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28 set 20 por membro: rubytha
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oatmeal, pisang dan 1 telur diblender barengan ya?
30 set 20 por membro: AzizahKhoirunnisa
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@Azizajkhoerunissa : iya kak di blender barengan biar halus.
Tapi kalo mau lebih kerasa tekstur oat nya di campur biasa aja di bejek2 di mangkok kak.
30 set 20 por membro: mochi_20
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Histórico de Peso de mochi_20
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