Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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934 kcal
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Gord: 39,58g | Prot: 40,47g | Carbs: 104,14g.
Café da Manhã: Opak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Udang Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Jantar: Opak, Pepes Ikan Mas, Telur Dadar, Kembang Kol, Selada, Nasi Goreng Ayam. Lanches/Outros: Opak. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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