|
kenapa ya susah banget turun..padahal jumlah kalori udah aku kurangin dr yg dianjurkan fs, udah olahraga juga tiap hari 15-25 menit.. tapi dalam 3 bulan cuma turun 4kg😭😭..ngga berasaaa
|
60 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 51,07g | Prot: 67,79g | Carbs: 169,64g.
Café da Manhã: Champ Sosis Ayam, Nasi Pecel. Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Kebab. Lanches/Outros: Nissin Lemonia. mais...
|
peso estável
|