|
kemaren aku cheating day, trs makan junk food. pas ngecek kalori nembus 2250 padahal untuk tb dan bbku kebutuhan kalorinya max cuma 1500. sumpah jd ngerasa bersalah sm diri sendiri. takut nimbang, takut tbtb bbku naik drastis😭
|
1209 kcal
|
Gord: 41,21g | Prot: 60,36g | Carbs: 145,98g.
Café da Manhã: Roma Malkist Krim Keju Manis, Kue Bolu. Almoço: Saus Tomat, B.J. Bawang Merah Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Bihun Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Kuning. mais...
|
|
 Comentários
ngga papa kk nikmatin aja. ak pernh mkn diangka 3000+, bb meemang naik tp 2-4hr deficit bb kembali normal. krna mkn ku atass bmr bawah tdee + olahraga rutin. semangatt kak
21 ago 20 por membro: amirul9609
|
slow aja wkwkw ngapain nyesel sm yg udah ditelen🤣 lagian juga kalo sekali² surplus bb ga langsung ngelunjak lingkar tubuh langsung gede kali🤣 keep calm keep calm. tinggal defisit aja buat hari seterusnya.. fighting😄
|
31 ago 20 por membro: M.Maudiyah
|
@m.maudiya tb: 150, bb: 42,6
02 set 20 por membro: sarawatine
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sarawatine
|