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Hola chicos, tengo una duda.
Estaba consumiendo muy poca proteína (aprox el 10% de mis macros por días) así que, me compré proteína en polvo porque realmente no llegaba y hora me pasa que tengo un 40% de prote un 50% de carbo y solo un 10% de grasas. Esta realmente muy mal? hago ejercicio 5/7 dias una hora aprox + yoga y stretching. No sé qué le podría llegar a pasar a mi cuerpo, si alguien sabe me dice porfis??
Gracias y que tengan un lindo día 🙏🏻🧡
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1324 kcal
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Gord: 39,35g | Prot: 71,69g | Carbs: 178,91g.
Café da Manhã: Homemade Granola. Almoço: Knorr Sopa de Queso con Fideos de Letras, Lemon Juice, Soy Sauce, Pumpkin , Lentils, Lettuce. Jantar: Cheese, Black Bread, Olive Oil, Lucchetti Luchettinis Jamon y Queso. Lanches/Outros: El Noble Empanada de Humita, ENA Whey Protein (30g), Paseo Galletitas Crackers, AdeS Leche de Soja. mais...
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 Comentários
..creo que tenes un poco alto los valores de los Carbos, de todas formas de todos lo que te puedan llegar a escribir acá, tómalo con pinzas ,solo vos tenes que encontrar el punto óptimo,además hay mil factores que pueden ir variando la intensidad de los ejercicios, las horas que dormis, la forma de comer y que comes etc etc etc etc🥰🥰🥰😻
17 ago 20 por membro: king_georgear
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A mí no me parecen elevados los carbohidratos, al contrario, siendo que hace ejercicios 5/7 es su principal fuente de energía! Yo mantengo 50carb 25prot y 25grasas en gral y me rinde bastante bien!! Pero obvio que eso lo mide cada uno de a cuerdo como se va sientiendo
17 ago 20 por membro: Agost.p94
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Lo que me parece es que estas consumiendo muy pocas calorías!
18 ago 20 por membro: Yeiae
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Entiendo que el exceso de proteínas se convierte en grasa y se almacena. También me parecen un poco altos los carbohidratos. Pero bueno, son distintos los porcentajes de macros que cada médico aconseja. En mi caso estoy con 5% Carbos y el resto grasas y proteínas y vengo muy bien. No me peso porque estoy entrenando músculo, pero me siento súper!
31 ago 20 por membro: NilceDiaz
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