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Time to refocus on cutting calories.
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98,1 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3162 kcal
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Gord: 143,28g | Prot: 127,83g | Carbs: 353,47g.
Café da Manhã: Maple Syrup , Eggo Nutri-Grain Low Fat Whole Wheat Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Martin's Potato Hamburger Rolls, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Jantar: Green Giant Creamed Spinach, Mashed Potato (from Fresh), Member's Mark Cooked Jumbo Shrimp, Baked or Broiled Scallops, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Land O'Lakes Salted Butter, Bertucci's Dinner Roll. Lanches/Outros: Oatmeal Cookies (Soft Type), Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Brownie, Land O'Lakes Salted Butter, Bertucci's Dinner Roll, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Gatorade G2 Orange. mais...
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3887 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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