Jornal de bebeencours, 13 jul 20

4 biscuits, on reste quand même loin de la catastrophe 😉 

je suis d'accord avec Khynai, ne culpabilise pas pour 4 biscuits c'est loin d'être un gros craquage 

Merci, le problème c'est que je craque tous les jours 😅 

au lieu de faire des craquages pas très bon et industriel,préférez plutôt des craquages healthy. y en a plein sur internet ☺️ 

Pour limiter ce type de craquage, çà commence par les courses : ne pas acheter ce type de produit, mais avoir des fruits, yaourts natures et certains fruits secs (idem pour les boissons. ne pas avoir de soda. Éventuellement 1 sirop car dilué dans bcp d'eau). En cas de craquage, on est obligé de se rabattre sur ce qu'on a. Et petit à petit ça peut aider au sevrage. 

C'est compliqué de ne pas acheter des choses industrielles parce que mon copain achète pour lui donc yen a toujours à la maison... Ce qui me soûl le plus, c'est que j'ai réussi à ne pas craquer pendant des mois (enfin qlq craquage quand même, mais jamais dans l excès) . J'ai atteint mon objectif. Puis je pars en vacs, je re grossi, je fais qlq crises de boulimie et je manque n'importe quoi... Je vais essayer de regarder les recettes healthy et me contrôler..