Mon objectif est de perdre de la masse graisseuse.Je dois passer à 1600 calories par jour tout en faisant 5 à 6 séances de sport / semaine ( 3 HIIT par semaine le reste renfort musculaire).
Je fais un rééquilibrage alimentaire grace a des recettes healthy de Geoffrey Thibault et je fais les séances de sport de Sissy Mua sur youtube.
Mon métabolisme de base est environ de 1800 calories / jour, je pèse tout mes aliments pour arriver a manger environ 1600 calories en incluant surtout des proteines pour la prise de masse (Environ 80g par jour pour mon poids.).J'essaye au maximum de cuisiner.