makan malam
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753 kcal
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Gord: 24,92g | Prot: 44,27g | Carbs: 93,73g.
Café da Manhã: Japanese Tofu, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Indonesian Salted Duck Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Almoço: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Indonesian Steamed Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Jantar: Indonesian Salted Duck Egg, Indonesian Steamed Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe). Lanches/Outros: Mango, Indonesian Salak. mais...
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1513 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
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