Jornal de Ale Morales 91, 20 jun 20

Muchas felicidades, cuanto llevas?  

EXCELLENTE!! NO DEJES DE CUIDARTE!.  

felicidades✨.. por la perdida de peso y por controlar el consumo se carbohidratos.. jaja yo no podria dejar de comer pan integral, platanos, avena etc... 

Creo hasta mas chiquita te hiciste! 🤭✌️ 

Agua cristalina yo igual no voy a dejar la avena porque la amo ❤️, pero aun así en 2 meses llevo 9 kilos abajo. Si se puede con dieta low carb, el chiste es no abusar, tbm deje un poco el azúcar y hago ejercicio. Me siento super bien  

muchas felicidades, que bien te ves 

felicidades!! 

Super! Me animas a seguir, yo voy en mi primer semana 👌🏼🤗 felicitaciones  

alguien que me explique cómo son las dietas keto? :(  

Es más bien un estilo de alimentación en la que recudes el consumo de carbohidratos, para que tu cuerpo comience a trabajar con grasa, en general comes casi todo, solo hay que tener cuidado con los carbos para evitar que te saquen de la cetosis, hay mucha mas información y más explicada en la red, si te interesa lee mucho, por que actualmente hay gente que la confunde con el consumo de cetonas, y eso, es solo negocio 😉 

felicidades!! pero para los otros comentarios aclaremos un detalle la dieta keto aparte de ser baja en carbohidratos su eficacia consiste en producir cetonas o entrar en cetosis y hay alimentos que definitivamente no puedes probar porque te sacan de cetosis. si te gusta las frutas , la avena , o de vez en cuando las harinas integrales o cereales mejor lleva un estilo de vida "low carb" que igual es baja en carbohidratos pero un poco flexibles pues tú consumo de carbohidratos puede ser de 40-50 gr. y con la keto tiene que ser menos de 20 -25 gr. (dependiendo de la actividad física que realices)  

La dieta o estilo de vida que veo mejor en ese sentido creo sería la paleo. Sin fijarse en carbos, es alimentarse muy sanamente y si quieres carbos adelante solo que sean de fruta y verduras "all you can eat" no granos, no legumbres no azucares añadida (ni sustitutos) poco miel de abeja virgen o maple 100% natural. La verdad comes con un sentido muy natural y nutritivo. Empecé este mes y aunque me pidió el dr que no midiera calorías con esto no lo he dejado de hacer y entiendo mejor como llevarlo acabo. He bajado con este estilo de vida como 6 kilos este mes. Lean un poco sobre esto. Muy recomendable.