Jornal de Candyah, 13 mai 20

De même, bon courage tu verras c'est pas compliqué ! Ça doit faire déjà 8 mois ☺️ 

coucou moi j'ai testé ya trois semaines, ça m'a permis de déclencher une perte de poids car deux ans à stagner dur dur, 3kg la première semaine rebooster à fond et sans frustration😄 je n'ai pas continuée car vivant en couple, difficile pour mon conjoint de manger seul une fois par jour, niveau convivialité c'est pas le mieux mais si besoin je recommencerais !  

coucou moi j'ai testé ya trois semaines, ça m'a permis de déclencher une perte de poids car deux ans à stagner dur dur, 3kg la première semaine rebooster à fond et sans frustration😄 je n'ai pas continuée car vivant en couple, difficile pour mon conjoint de manger seul une fois par jour, niveau convivialité c'est pas le mieux mais si besoin je recommencerais !  

Coucou moi je suis en plein dedans , ecoute je les commencer ya 3 semaine je suis a -10kilo au bout de 3 jour tu ne resentira plus la sensation de faim le peu que tu mangera vas te caller , moi je dejeuner le matin yaourt blanc 0% avec fraise myrtille franboise , pour dejeuner une bonne salade cesar ( en cette periode d’ete) et a partir de la je ne consommer plus rien jusq’au lendemain , je bois a volonter de l’eau avec du citron c’est le top , plus de pain ni autre boisson , le plus dur et le debut , le reste sa devien une habitude ... courage tout est dans la tete ✌️ 

@mrkorkaft vous avez perdu combien depuis les 8 mois ?  

@mrkorkaft vous avez perdu combien depuis les 8 mois ?  

@bonnie2126 10kg en 3jours? La chance 😍😍😍. Ce qui est un peu difficile pour moi en effet c'est t pas trop le jeun mais que mon partenaire n'est pas trop à l'aise quand je ne mange pas avec lui dans la soirée 😒🙁 et j'ai bien peur que je ne vais pas tenir.  

est ce que quelqu'un peut me dire les horaires pour le jeun intermittent merci  

@manoucha2219 il a différents types de jeûne - Jai essaye le 16-8 : 16 heures de jeûne et 8 heures pendant lesquels tu manges Ex jeûne de 21h à 13h et prise de repas de 13h à 21h Le piège serait de manger plus que d’habitude pendant la période des 8h : prise de poids assurée :) 

Daccord donc il faut 16h de jeun si j'ai bien compris donc si je mange a 19h le soir le lendemain je fois attendre 11h du matin pour manger c est sa? Oui après faut pas se jeter sur la bouffe pendant les heure de manger 🙂 

et sa marche pour vous ?  

Je le pratique depuis quelques mois, je jeun de 20h/12h puis je mange de 12h/20h avec 3 repas, 1 repas le midi avec féculent légumes et une portion de protéines en général je mange également un morceau de pain et du fromage puis à 16h un fruit et un yaourt nature puis à 19h je mange légumes féculents et en général ça me suffit je me sens beaucoup moins gonflé en 3 jours on constate déjà des résultats ! Je jeun la semaine et en général je m'autorise une journée le weekend où je mange normalement avec un petit-déjeuner.  

Il faudrait que j essaye car la javance plus  

Personnellement je le fais depuis des mois mais ça n'a pas joué sur ma perte de poids. Après tout ce n'est pas son intérêt surtout qu'il faut faire gaffe à ne pas tomber dans le piège de moins manger sur la journée parce qu'on supprime le repas du matin 👍 ce n'est pas adapté à tous le monde en plus  

Non jai perdu 10kilo en 3 semaine ma belle ! Si tu veu perdre vite jeune la nuit donc moi se que je fesait c’est que mon dernier repas etait a 13 h ensuiter je jeuner jusqua 8h du matin l’heure a laquelle je me reveiller ou rentrer du travaille ! Mais il faut 1 fois part semaine te laisser un jour de plaisir c’est important pour ne ps te frustrer mais crois moi que se jour la de plaisir tu aura telement envie de manger se que tu veu sue suand tu vas arriver devant ton assiette apres 2 3 cuilliere tu sera pleines car ton estomac aura pris l’habitude de peu manger ! Se j’ke je te conseilz vraiment c’est : petit déjeuner le matin. Protéines, midi une bonne salade copieuse ou un bon plat que tu aime ( pas de sauce pas de pain essaye d’être équilibré) et apres sa plus rien jusqu’au lendemain+ eau citron pressée à volonté ❤️  

Et surtout dit toi que ce n’est Pas un regime mais un rééquilibrage alimentaire fait tres attention a sa parceque oui tu vas fondre de malade directe mais si tu reprend une alimentation deguellase tu fera effet yoyo ! Fait se rééquilibrage jusqua le poids souhaitez et ensuite essaye de réapprendre a manger correctement ma belle c’est sa le but du jeûne.  

Ma diététicienne m a conseillé de le pratiquer tous les week-end... Quelqu un a déjà essayé de cette manière la ?  

Oui, de 21/22h à 14/15h. c'est cool si tu fais juste gaffe à consommer quand même ton total calorique et que tu équilibres tes macros