|
Начинаю дико загоняться, что ем слишком много. На данный момент я каждый день ем 1850-2050 калорий, до того, как установила это приложение, питалась на 1300. Спустя дней 10 после установки на 1500, затем 1550.
Мне 13 лет(1 мая 14), худеть мне (вроде как) не нужно рост 165, вес 46±500 грамм. Каждый день бегаю и сжигаю≈600 калорий. При таком питании не набираю, а в последние несколько дней, так и вообще по чуть-чуть скидываю.
Стоит ли мне снижать калорийность?
|
45,6 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1926 kcal
|
Gord: 71,71g | Prot: 163,12g | Carbs: 154,28g.
Café da Manhã: Покровский Хлеб Сушки в Сахарной Глазури, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо. Almoço: Простоквашино Сметана 20%, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сахар, Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское, Куриная Грудка Отварная, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой), Щи. Jantar: Простоквашино Сметана 20%, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. Lanches/Outros: Рот Фронт Конфеты Маска, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Кондитер Профи Тайный Взгляд, Кондитер Профи Тайный Взгляд. mais...
|
|
1591 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|