Jornal de Serapfe, 27 abr 20

kahvaltı:11.45(500 kcal)
üstünü tahin pekmez ve fındık ile süslediğim fit pankek, yanında süt ile birlikte :)

1424 kcal Gord: 81,50g | Prot: 53,35g | Carbs: 125,28g.   Café da Manhã: Serel Tahin, Nevbağ Keçiboynuzu Özü,  Fındık, Kenton Dark Kakao, Bal, Sütaş Yarım Yağlı Süt,  Yumurta, Yulaf Unu. Almoço: Yeşil Elma. Jantar:  Çoban Salatası,  Ayran, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte,  Kabak Yemeği, Patlıcan Yemeği. Lanches/Outros: Badem, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata,  Türk Kahvesi. mais...
1459 kcal Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...

51 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
Umarım hallederiz, motivasyon lazım ama onu da bulamıyorum bir süre sonra kayboluyor bir boşvermişlik geliyor 😔 
27 abr 20 por membro: Serapfe
O gece kaçırma dediğin olaylar bende de oluyordu İstanbul da iken. Bu psikolojik açlığa kendini kaptirdigin an o seni gün geçtikçe daha çok içine çekiyor. Şey gibi düşün , psikolojik açlık bir deniz erkeği olsun senin için. Deniz kızının çakması 😂 sen ona elini verdikce o tutup seni derine çekiyor. En güzeli ona karşı koymak. Ona uyuduktan sonraki vicdan azabı, yedikten sonraki suçlama yerine ona uymamak en güzeli. Başta zor gelir ama alışırsın.  
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
Mükemmel bir örnek, haklısın 😂 ben o yüzden bana bir şeyi tat en azından dediklerinde hiç dokunmuyorum, bir kere yemeye başlarsam suyunu çıkarıyorum çünkü, ya hep ya hiççiyim, sanırım bu açıdan çok ölçüsüzüm bayan ölçü olmak için 😂  
27 abr 20 por membro: Serapfe
Aynen psikolojik açıdan ya hep ya hiç olmak kötü ama yemek konusunda öyle isen hiç olmak en güzeli 😂ben de aynıyım. Yemek konusunda hiç olmayı tercih ediyorum. Hep olup obez olmaktansa hiç olup sağlıklı olmak en güzeli ahadjfjshsh 
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
Katılıyorum sana😂 gece gece yine spora daldım günde 1-1.5 saat spor yapıyorum 2 haftadır, karnımda değişim başladı bile hadi hayırlısı boğazımı da tutabilirsem😂 
27 abr 20 por membro: Serapfe

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Serapfe


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.