kahvaltı:11.45(500 kcal) üstünü tahin pekmez ve fındık ile süslediğim fit pankek, yanında süt ile birlikte :)
|
1424 kcal
|
Gord: 81,50g | Prot: 53,35g | Carbs: 125,28g.
Café da Manhã: Serel Tahin, Nevbağ Keçiboynuzu Özü, Fındık, Kenton Dark Kakao, Bal, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Yulaf Unu. Almoço: Yeşil Elma. Jantar: Çoban Salatası, Ayran, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte, Kabak Yemeği, Patlıcan Yemeği. Lanches/Outros: Badem, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Türk Kahvesi. mais...
|
|
1459 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 25
Comentários
Biliyorsun bu işi afiyet olsun 😁
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Teşekkür ederim, yapıyoruz bir şeyler karantina sağolsun 🤗😂
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Çok şey yapma da yemek konusunda. Bir şeyler olsun sorun yok 😂
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Yemek yemekten daha çok yemek yapmayı seviyorum, o yüzden yapıp da yemediklerim de oluyor, yiyeceğim şeyleri de ölçülü yapıyorum sorun yok o yüzden 😂
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Tamamdir bayan ölçü güveniyoruz sana 😂
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Lakap da ayrı bir hoşuma gitti, kullanırım ben bunu 😂
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Yani biz seni artık öyle biliyoruz. Ölçüler ile ilgili sıkıntı yaşayan olunca sana yonlendirecegiz 😁
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Profilde de gerekli değişikliği yaptığıma göre görevime hazırım efendim 😂
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Vay be yillardir ölçü yeteneğinin keşfedilmesini bekliyormuş halbuki arkadasimiz. Görev aşkı ve hevesi ile yanıp tutusmaya başladı 😂
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Bu akşam yeme tarzım sağolsun ölçüyü kaçırdım biraz, ölçüyü bir tek kuruyemişlerde sağlayamıyorum hep bu yüzden alıyorum kilo alınca 😒😔
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Yeme tarzın da ne var. Vegan falan mısın? Onlar kuruyemiş çok yiyor diye biliyorum 😁
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Hayır değilim, sadece kuruyemişlere zaafım var, babamın kuruyemişlere aşırı para yatırmasından dolayı 😂 günlüğümden yediklerime bakıp değerlendirsen sevinirim aslında, genel beslenme tarzım nasıl başkasının gözünden görmek isterim 🙂
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
Bazı günler çok yeme ataklarım olmuş, incelememen daha iyi, vazgeçtim😂 cidden tutamıyorum kendimi şu akşam atıştırmalıkları konusunda, yoksa gün içinde iyi besleniyorum 😔
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
1500 civarı sanırım senin almak istediğin kalori. 2400 e falan çıktığın falan olmuş bir ara ama çok ta bozuk duemuyor ya. Kahve bağımlılığı mı var 😂
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Kilonda da bir şey yok zaten çok ölçülü yani bayan ölçü adhahshd boyun kaçtı ?
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Kahve ve kuruyemiş bağımlılığı var evet 😂, git gide düzelteceğim şu yeme şeklini diye umuyorum, aperatifleri azaltabilirsem😂 161-162 falanım sanırım
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
27 abr 20 por membro: Busraaydin_
|
Kahve direk gözüme çarptı zaten. 80 gr her gün var 😂 boyuna göre gayet iyi kilo ya. Biraz daha düzene sokarsan sen uçarsin. Onu da hallederiz rahat ol 😁
27 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Busraaydin_ teşekkür ederiim 🤗
27 abr 20 por membro: Serapfe
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Serapfe
|