Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2013
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96,8 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2815 kcal
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Gord: 112,71g | Prot: 115,59g | Carbs: 343,07g.
Café da Manhã: Land O'Lakes Light Butter, Nature's Promise Whole Wheat Bread, Part Skim Mozzarella Cheese, Egg Beaters 100% Liquid Egg Whites, Maple Syrup , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Hard Salami, Tomato Juice, Red Potato with Egg Salad, American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Asparagus (from Fresh). Jantar: Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Ground Turkey Patty, Classic Favorites Swedish Meatballs. Lanches/Outros: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Brach's Star Brites Butterscotch Disks, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Multigrain Scoops, Zesty Taco Dip, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3762 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 5 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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