Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2020
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104,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2697 kcal
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Gord: 103,63g | Prot: 235,92g | Carbs: 203,00g.
Café da Manhã: Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich, Cellucor C4 Sport, BSN Syntha-6 Banana Protein Shake, Dunkin' Donuts Coffee with Cream. Almoço: Chicken Breast, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Jantar: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Fazoli's Pepperoni Pizza Slice, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Lanches/Outros: Martin's Potato Bread, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Planters Pistachio Lovers Mix, PBfit Peanut Butter Powder. mais...
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4621 kcal
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Exercício:
Step - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 13 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 5 horas e 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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