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27 jan 20
Jornal de Your Coach, 27 jan 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
72 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
7 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 janeiro 2020:
1918 kcal
Gord: 44,16g | Prot: 92,46g | Carbs: 288,50g.
Café da Manhã:
Bananas , Bananas , Sanitarium Up & Go Choc Ice, Chobani Raspberry Pouch.
Almoço:
Large Hamburger with Condiments and Vegetables .
Jantar:
Birds Eye Oven Baked Chips: Homestyle, Chicken Breast.
Lanches/Outros:
Gen-Tec Pure Carbs, Gen-Tec Pure Carbs.
mais...
302 kcal
Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos.
mais...
Ganhando 7 kg por Semana
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