Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2013
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96,9 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3599 kcal
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Gord: 127,27g | Prot: 141,94g | Carbs: 370,87g.
Café da Manhã: 100% Apple Juice, Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, Fried Egg, Lite Syrup, Plain Pancakes, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Butter (Salted), Roasted Peppers, Fresh Mozzarella Cheese, Original Chicken Breast Cutlets, Roasted Garlic Ciabatta Roll, Soft Bread Stick. Jantar: Omaha Steaks Chicken Cordon Bleu, Cheddar Cheese, Snack Cracker, Stella Artois Lager, Dinner Rolls, Baked or Broiled Scallops, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Penne, Roast Beef (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, FiberPlus Chewy Bars - Nutty Delights. mais...
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3891 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 5 horas, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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