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massa grassa al 15,8 % a luglio al 15% con 70 kg quindi aumento di peso a favore del tessuto magro
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74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 55,58g | Prot: 203,92g | Carbs: 303,36g.
Café da Manhã: Amadori Arrosto di Petto di Pollo , Myprotein Burro di Mandorle , Lidl Pane Proteico , KitKat Kitkat. Almoço: Iper Simply Insalata Iceberg, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Ecor Quinoa Bianca . Jantar: Esselunga Petto di Pollo , Ricotta, Cavolfiore, Riso, Ricotta, Cavolfiore, Riso. Lanches/Outros: Kalos Yogurt Greco 0%. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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