Jornal de MandyAZ, 28 ago 10

Day 3 of re-feeding. I broke the 150 barrier! So happy!

And I get more carb grams today.

67,9 kg Perdidos até agora: 13,7 kg.    Ainda faltam: 9,0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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933 kcal

Gord: 41,45g | Prot: 86,03g | Carbs: 73,49g.   Café da Manhã: 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, low calorie syrup, Flax Seeds. Almoço: Broccoli, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Jantar: Grape Tomatoes, Broccoli, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Lanches/Outros: Almonds, Blackberries. mais...

2143 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Fazer Compras - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...