Jornal de adff, 04 jan 20

Haha en dr Eric Berg zegt zelf in zijn video dat sporten dezelfde Hgh en autophagy als vasten geeft, plus je komt in deficit zonder starvation.. wat betekent dat hij zijn micronutrienten allemaal binnenkrijgt...dus Greg heeft alle voordelen van vasten terwijl hij gewoon eet plus hij heeft spieren, dus 3 voordelen plus dat ie geen honger hoeft te lijden en sporten leuk is... met ook nog eens het gezellige aspect van samen lunchen en ontbijten... je kan gewoon binnen je cultuur/de samenleving blijven plus nog andere cardiovasculaire voordelen van het sporten.... en hij is niet eens dokter.... en ah zeeerooo excuses....zelfs bejaarden kunnen sporten ik ben zelf gediplomeerd in het begeleiden hiervan.... ik zal de foto posten! 

En wat spieren betreft Vecasimic het is net als met geld... de mensen die er een hekel aan hebben of zeggen dat ze het niet hoeven of het niet gelukkig maakt zijn altijd degenen die het niet hebben... nooit hoor je miljonairs er over klagen😉... en geloof me maar ik werk in de bejaardenzorg hoe ouder je wordt hoe meer spieren je wilt en hoe meer hormonen... als jij jezelf niet meer kunt wassen en niet meer kunt lopen..... lijkt je dat wat...🤔 

😩😩😩😩ik wil gewoon alleen maar minder zwaar zijn, meer niet 🤷🏽‍♀️🤯 

Haha Annemiek, dat gaat niet vanzelf hè😳 

Lieve ADFF, je zou je eetraam ook eens na voren kunnen schuiven dus bijv uitgebreid ontbijt ergens tussen 7.00 en 9.00 uur ,dan uitgebreide warme lunch rond 13.00 uur en een laatste snack rond 15.00- 16.30uur ( kwark met zaden en fruit of iets anders eiwitrijks dat licht is ) en dan niets meer tot het ontbijt. Zo heb je genoeg energie overdag en in de avond als je minder actief bent heb je je kcal van de dag al verbruikt. Voordeel is ook dat je dan beter slaapt.  

@ VESCASIMIC & ARNOMATTIJS Wat vinden jullie van dit artikel NRC ? https://www.nrc.nl/nieuws/2019/03/14/de-dieethype-waar-je-wat-aan-hebt-om-andere-redenen-dan-je-denkt-a3953261 

Bij mijn intake dacht mijn trainer aan vaker kleine beetjes eten. Ik doe ook krachttraining, om de dag. Hopelijk na blessureleed vaker trainen. Woensdag begin ik met PT, zin in! Ik eet ook extra eiwitten; protein melkunie, als ik op een dag te weinig heb gehad.  

Nee Danny, maar ik vind het allemaal zoals jullie dat bedenken zo ingewikkeld. Ik laat dingen gewoon weg, vind ik al lastig 🥴 

Bedankt voor je reactie VESCASIMIC. bedankt ook voor de 5 dagen fast. Wil ik ook eens proberen. Ben reumapatient en hoop hier baat bij te hebben.  

Arnomattijs, na je reactie dat je in de bejaardenzorg werkt trok je meteen mijn aandacht. Zijn er bepaalde mensen die je volgt ivm lichaamsbeweging? Dat zou ons heel erg vooruit helpen. Mijn dochter kampt nu al heel erg lang met een peesontsteking. Met kine wordt het nu stapsgewijs beter. Bedankt voor alle info 👍 

Budgie1, mijn nieuwsgierigheid ook... wat voor peesontsteking? 

In de schouder Aviamar 

Ze namen foto's en een echografie  

Budgie heeft iemand ooit een powerball aangeraden? 🙏🏽 

Beste lichaamsbeweging? Zie mijn post van 10 december... yoga duurt 10 minuten per dag op die wijze en je hebt kans dat je klachten allemaal verdwijnen. Wie ik volg? 1 athlean-x beste kanaal voor fitness 2 Greg doucette een enorme lul met een grote mond maar hij weet 98% 3 Jef Nippard en Shredded sports science voor de wetenschappelijke kant. Voor motivatie 1 Ct Fletcher (legendary) 2 Eddie hall hij heeft het wereldrecord deadlift 500 kg en dat is mijn favo lift 3 Merijn een Nijmeegse man met een goed en gezond lijf die leuke video’s maakt over hoe je dat kunt bereiken. Wie ik dislike? 1 Mike o hearn omdat hij al jaren beweert dat ie natural is terwijl hij groter is dan alle mister olympias. 2 Brad castleberry hij gebruikt nepgewichten en 3 o Gallagher (kinobody) omdat hij een enorm over het paard getilde domme narcist is die zichzelf zo geweldig vind en mensen de eetstoornis if verkoopt....🤣 

Een powerball neen Aviamar, Arnamattijs bedankt 👌 

Ok, budgie het zou de moeite waard zijn om hierin te kijken om herstel te helpen.  

Moet me er even over inlichten Aviamar 👍 

Oja Vecasimic als je denkt dat regelmatig vasten zo gezond is en je leven verlengt? Kijk maar even naar de mensen in Afrika....😉 ik heb geen onderzoek van een stoffige professor of een filmpje van een vlotte jongen nodig... gewoon even een filmpje van axio Novib opzetten en je weet hoe gezond regelmatig vasten is... en als die zielepoten daar zouden weten dat jij gaat vasten terwijl je zoveel voedsel voor handen hebt... wat denk je dat mensen op mijn werk die de hongerwinter hebben meegemaakt zouden zeggen als ik ze zou adviseren 5 dagen te vasten🤣 

https://powerball.shop/powerball-therapie-en-revalidatie Altijd goed om je in te laten lichten budgie. Op deze site kun je ook het een en het ander lezen en de therapeut zal hem wellicht kennen. Behalve leuk is die ook praktisch je penetreert namelijk diep waardoor die voor de bloedsomloop in de pezen goed werkt en helpt genezen. Misschien in haar geval is het gunstig. Ken de details niet.