Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 145,77g | Prot: 61,80g | Carbs: 129,80g.
Café da Manhã: Masło, Soplica Wiśniówka, Masło, Zielona Herbata. Almoço: Magnetic Czekolada Mleczna , Chałka, Dżemy i Konfitury, Miód. Jantar: KFD Kreatyna, Pestki Dyni, Grześkowiak Coleslaw , Jajko, Seler, Smalec, Gołąbki bez Zawijania, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Koncentrat Pomidorowy, Zupa Krem z Dyni, Biedronka Pieczarki, Śledź. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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