Jornal de juli.solnce87, 13 dez 19

Творог 195 гр 5% + салат из бк капусты 300 гр + куриное филе 150 гр + черри 80 гр + омлет из 1 яйца 2 белков и 40гр сыра (15%)

---

2018 kcal

Gord: 69,81g | Prot: 180,06g | Carbs: 167,04g.   Café da Manhã: Bonduelle Огурцы Маринованные, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помело, Большая Кружка Молоко 2,5%, Салат Оливье. Almoço: Капуста Белокочанная, Архангельск Хлеб Рогалик Овсяный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Магнит Помело, Капустный Салат, Перекресток Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: 4UZE Protein Cookies Coconut, XXL Power Protein Bar Chocolate, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%. mais...

2155 kcal

Exercício: Caminhadas - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Google Fit - 21 horas. mais...