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1183 kcal
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Gord: 29,75g | Prot: 71,03g | Carbs: 152,48g.
Café da Manhã: galletas dulces, Cafe con leche. Almoço: serenito, pechuga de pollo, arroz. Jantar: pechuga de pollo, arroz. Lanches/Outros: te verde, yogur con cereal. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 13 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Deja de maltratarte a vos misma! Si decidis bajar de peso, que no sea porque te das "asco", si no porque buscas un mayor bienestar y una mejor calidad de vida. Además no se en que alterara las cosas un yogur que tendra 150 calorias? a lo sumo te mantendrás en tu peso nada mas. Te doy un consejito, ya que no se puede salir hoy a hacer actividad física, no tenes alguna cuerda en tu casa? Saltar la cuerda es un buen ejercicio, quemás una locura de calorías. Tambien podes probar con hacer aerobics con algun video que encontrés en youtube, hay muchos videos de aerobics muy lindos para hacer, y por sobre todo, divertidos. Querete un poco mas! y por sobre todo, asi peses 50 kg o 150 kg, siempre, aceptate!
11 abr 13 por membro: zagigi
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gracias por tu consejo, y si lo hice, gracias de verdad (:
11 abr 13 por membro: Lagordadla
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no hay nada que agradecer, aca estamos para ayudarnos entre todos a conseguir nuestro objetivo, el peso ideal :) saludos!!
11 abr 13 por membro: zagigi
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