Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2013
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95,3 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2505 kcal
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Gord: 87,79g | Prot: 82,23g | Carbs: 266,79g.
Café da Manhã: Kraft 2% Milk Mozzarella Cheese, Scrambled Egg, Land O'Lakes Light Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Maple Syrup, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Krispy Kreme Chocolate Iced Cake Doughnut, Cheese Pizza. Lanches/Outros: Heineken Light Beer, Stella Artois Lager, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3961 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 35 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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