Jornal de adff, 23 out 19

Ik ontbijt ook nooit. Ook niet als ik 's morgens ga sporten. Kan geen kwaad, als je toch al niet gewend bent om te ontbijten. Maar....hangt er mss wel een beetje vanaf waarvoor je sport. Sport je voor vetverlies, dan zeker proberen zo door te blijven gaan. Sport je voor enorme spiertoename, kan je overwegen om wel iets hoog in KH te nemen, uiterlijk 1 uur vóór je sporttijd. 

Haha, Elfje. Hier moet ik de Dextro ook meestal weg gooien. Gaat altijd goed. 

Ja psies. Ik doe ook kracht, naar meer voor "stroomlijning" en ondanks dat ik steeds meer gewicht kan pakken red ik dat nog prima zonder ontbijt. Ga het ook gewoon ff aanvoelen adff 🤷 (Ja mooi hè Tijm, dat moment dat je er wel een keer één wil nemen en je moet m losbreken van z'n broertjes en zusjes 🤣) 

Oké thanks dames! #fitgirls 😊 we gaan het morgen proberen! Ben benieuwd. Gek hoe spannend ik het vind.  

Ik vind het niet gek hoor, ik had het ook wel vorig jaar. (Ik was toch een beetje bang voor dat gevoel als je droomt dat je door de gangen loopt op school en je merkt ineens dat iedereen lacht omdat je geen kleren aanhebt 🤦) Maar goed, da's dus nergens voor nodig en als het goed is ben je dat binnen 10 min wel kwijt. Go Girllll 🤩 

Ellen, je loopt zonder kleren in de sportschool 😱🤣😳 

Je verraadt jezelf Annemiek, jij bent dus echt nog NOOIT in een sportschool geweest! 👿 

Nee, echt niet. Ben al “blij” dat ik leef(soms). 

De nieuwe kleren van de keizer 😂 

Ik leef met je mee. Ik ben van de zomer ook weer voor het eerst in jaren geweest. Heb wel van te voren een afspraak gemaakt met de instructeur voor een programma op maat. Het mooie is dat ook dat je op een rustig moment begint en dat je de oefeningen meteen goed doet. Dus minder kans op blessures. Inmiddels doe ik ook mee met het core-klasje. Ze zijn allemaal veel fitter dan ik, maar allemaal heel ingespannen bezig om zelf de oefeningen te doen. Niemand let op deze kleine kabouter. Ik vind je ontzettend stoer. En als ik je nog een tip mag geven: het duur gemiddeld 7 weken voor nieuw gedrag is een routine wordt. Dus even volhouden. Daarna wordt het makkelijker. 

Ga je naar Basicfit (Of een andere goedkope sportschool) verwacht dan geen uitgebreid ontvangst. Ik weet dat ik daar de eerste keer door overdonderd werd. Ik kwam aan en vroeg of ik nog iets moest weten en toen zei de receptioniste doodleuk. Nee hoor, je hoef niks te weten. Dus mezelf even bij elkaar gepakt en gevraagd waar de kleedkamers,kluisjes wc’s en dergelijke waren. Accepteer gewoon dat het de eerste keer erom gaat dat je er bent. Dat is al helemaal top. En echt, wat ze hieronder zeggen, niemand is echt sociaal en gewoon met z’n eigen ding bezig. Maar toch als je iets niet iets niet snapt en vraagt aan je medesporters blijken ze gewoon heel vriendelijk.  

Heel veel plezier en succes “vandaag” laat je niet gek maken  

Just do it.😉💪🍀 ik snap het wel , mij krijg je ook geen sportschool binnen.Ik durf het niet, ben totaal niet sterk en gespierd.  

Biene Mays je hoeft niet sterk en gespierd te zijn om een sport school in te gaan hoor. Je gaat er in om meer beweging te krijgen en het op te bouwen. Ook jij kunt dat!  

@AViAMAR je hoeft biet naar de sportschool om te bewegen. Ik ben graag buiten bezig: wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, skiën.... 

Oh nee zeker niet maar als je dus op die manier beweegt ben je ook meer gespierd dan je denkt hoor ;-). Dat was meer mijn grootste punt.  

Adff, hoe was het vanmorgen? Viel het mee? 

Hoe is het gegaan?  

Ha lieve dames en heren natuurlijk! Schaam me een beetje om het te zeggen maar ben nog niet gegaan.. Ik was moe🙄 en ik had zondag even gebeld en die dame aan de andere kant van de tel was niet zo vriendelijk.. laat me dan weer veels te snel uit t veld slaan.. dus ik ga maandag weer een poging doen. Om te compenseren ben ik wel 2 uur met mn beest gaan wandelen.  

Daar hoef je je niet voor te schamen wat mij betreft hoor. En ja laat je niet uit het veld slaan zo makkelijk no matter what. Maaruh twee uur wezen wandelen met beestje geeft ook super beweging :-).