Jornal de juli.solnce87, 07 out 19

Ежедневные кардио выматывают. Силовых на этой неделе уже нет. Отдых и восстановление💆

---

1828 kcal

Gord: 74,30g | Prot: 162,02g | Carbs: 124,71g.   Café da Manhã: Морковь, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Молоко 2,5%, Скумбрия, Grovo Белок, Яйцо Куриное. Almoço: Скумбрия. Jantar: Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%, Живи Здорово Соевый Изолят, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Lanches/Outros: Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни, Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Нут, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. mais...

2931 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 3 horas, Google Fit - 21 horas. mais...