Jornal de juli.solnce87, 28 set 19

Завтрак ~300 ккал. Помидорки, фриллис, яичница из 2 белков, 1 яйца и 39 гр сыра. + 100 мл 2,5% молока в кофе

---

1525 kcal

Gord: 53,86g | Prot: 112,60g | Carbs: 143,39g.   Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Тильзитер, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Каждый День Чернослив Сушеный, Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Куриная Грудка Вареная, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Карлов Двор Пармезан Браво, Белая Дача Салат Тоскана, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Сыр Пармезан (Тертый), Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Виноград, Творожная Запеканка с Изюмом, Шампиньоны. Lanches/Outros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Stay Strong Effort Protein Черника с Моцареллой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом. mais...

1727 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 4 horas, Google Fit - 20 horas. mais...