|
Чуть больше 1000 ккал вчера съела, плохо. В плане вчера вечером было 18 км с увеличением пульса, но самочувствие в КД подвело, хватило только на то, чтобы добраться после работы до дома и лечь, причём без ужина. Ничего, сегодня получше, хочу пробежаться по центру и набережным Москвы. С едой пока непонятно. На завтрак был вчерашний ужин, обед по плану, с ужином вопросы. Обычно это творог (который уже был на завтрак). Ладно, не принципиально. А вода таки сливается, и это радует.
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 64,37g | Prot: 111,03g | Carbs: 127,64g.
Café da Manhã: Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Almoço: Греческий Салат, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Рыбный Суп. Jantar: Slices из Пророщенного Льна (Укроп и Томат), Dr. Korner Сырные Хлебцы, Банан, Нектарины, Тёмный Шоколад без Сахара. Lanches/Outros: BE-KIND Миндальный Батончик с Мёдом, Морской Солью и Вкусом Карамели. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|