Jornal de chachaokto, 13 set 19

makan dikit , makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang 

puasa...  

Pagi, makan pisang ambon. Siang makan seperti biasa porsi aja dikurangi. Sore minum energen. Malam minum vegeta. 

Beruntung banget kos ada rice cooker nya, nah aku mah apa atuh, di kosan gk ada apa²😵 rice cooker aja gk ada wkwk, pakai seterika juga bisa😂 

liat ig nya menudietharian mb itu admin ny jga anak kost😊 

wortel/ubi/kentang/telur, bisa sekalian dimasukan ke rice cooker. sayur, jamur n ikan juga bs diaduk dinasi. langsung dibumbui  

Pagi makan nasi 1/2 piring (sekitar 80 gram) + ketika masak nasi, kukus 2 telur mentah aja sekalian. Siangnya beli sayur, tahu tempe goreng aja lalu makan bareng nasi 1/4 piring dan telur di kosan. Malamnya terserah tetapi sesuaikan budget bulanan dan jumlah kalori yg dimakan. Hemat + sekalian diet. Jangan lupa konsumsi air putih yg banyak 

Ocd aja kak, ngga ribet 

Versi aku: 2 Telor rebus putihnya sama susu lowfat wrp yg bubuk itu ( sarapan ) atau susu lowfatnya dibawa bekal untuk nahan laper, minumnya jangan sekaligus. Kalo laper banget, makan gpp nasi sedikit trs beli sayur kayak kuah2 gtu yg non santen + tahu/tempe bacem ( sumpah ini ngenyangin) + klo lagi di kosan makan oatmeal instan sama sayur yg ada rasa :') udh gtu aja. Jangan ngemil gorengan, mending minum air aja. Atau minum lg susu/putih telor. Murah meriah ngeganjel.  

Aku jugaa bingung ini diet ala anak kost. Aku cuman stock koko krunch pisang terus malem kadang makan kebab. Kadang disaranin rebus2an gitu ga ada kompor nya :’) doain yaah kita lancar diet nya 

masak sayur sederhana bisa di rice cooker kok, kayak sop, sayur bening dll, makanan yang dikukus juga bisa pakai rice cooker, aku juga anak kos dan kalo mager ke dapur sering masak pake rice cooker 

Numpang baca ah 😋 

haiii... coba buka ig menudietharian, dia anak kost juga tuh