Jornal de koluchka1, 06 set 19

Завтрак на 300 ккал
Омлет (молоко, яйца, черри)🍳и большая чашка капучино☕️

---

904 kcal

Gord: 37,50g | Prot: 82,68g | Carbs: 60,57g.   Café da Manhã: Яйцо (Целое), Помидоры Черри, Parmalat Молоко 3,5%, Данон Творог Мягкий 0%, Елизавета Хлеб Вафельный, Лента Банан, Молоко 3,2%, Кофе (Эспрессо). Almoço: Запеканка из брокколи с курицей, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Домик в деревне Кефир 1%. Lanches/Outros: Молоко 3,2%, Кофе (Эспрессо), Творог Мягкий 0%, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Малина (Несладкая, Замороженная), Молоко Dietalat 0,5%, Кофе (Эспрессо), Полезный Шоколад Молочный 54% с Вишней (Мёд Вместо Сахара). mais...

1198 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...