Jornal de Dirk aus EN, 01 set 19

Erste kleine Runde mit dem neuen Rad nach über 11 Jahren Abstinenz.
Trotz Motorunterstützung noch anstrengend, aber Spaß hat es schon mal gemacht. Trotz Regen.
Popo und Handgelenke müssen sich erst mal wieder dran gewöhnen. Ab jetzt immer weiter steigern und vor allen Dingen die Schaltung noch richtig justieren.

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1979 kcal

Gord: 40,94g | Prot: 100,09g | Carbs: 297,91g.   Café da Manhã: Tamara Aprikose Konfitüre Extra, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef. Almoço: Basmati-Reis, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Purland Schweinegulasch, Bio Vollkorn Penne. Jantar: Gurke (Geschält), Philadelphia Balance, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Penny Markt Saure Sahne. Lanches/Outros: Pink Lady Äpfel, Aldi Salzstangen, Langnese Calippo Cola, Katjes Katjes-Kinder, Myprotein Impact Whey Isolate Banane, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. mais...

1454 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 57 minutos, Samsung Health - 23 horas e 3 minutos. mais...