|
декабрь 2018 – август 2019 набираю! 😋
|
2057 kcal
|
Gord: 70,69g | Prot: 115,52g | Carbs: 239,95g.
Café da Manhã: Яйцо, Роскар Яичный Белок, Сахар, Масло Подсолнечное, Картофель (с Кожурой). Almoço: Barilla Макароны, Роскар Яичный Белок, Масло Подсолнечное, Calve Кетчуп Томатный. Jantar: ВкусВилл Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом, Перекресток Персик, Перекресток Геркулес. Lanches/Outros: Картофель (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Кефир 3,2%. mais...
|
|
 Comentários
Красота)
Как питание и трени? Тоже хочу набрать пару кг мышц)
27 ago 19 por membro: Tamari_Mir
|
питание стабильное на профицит + 200 калорий к поддержанию; тренировки через день сплитом верх-низ;
для моего генетически одаренного верха хватает)
28 ago 19 por membro: cocorosieee
|
15 out 19 por membro: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cocorosieee
|