Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2013
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97,0 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2536 kcal
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Gord: 88,47g | Prot: 107,61g | Carbs: 317,56g.
Café da Manhã: light butter land o'lakes, thomas whole wheat bagel, heinz ketchup, mozzarella part-skim, scrambled eggs, pancake, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Grilled Chicken Sandwich, French Fries (Regular). Jantar: Mixed Vegetables (Frozen), Penne Pasta, M-AMYS CHEESE PIZZA, Chicken Parmesan. Lanches/Outros: Star Brites Butterscotch Disks, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, gatorade g2 orange. mais...
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3620 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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