Jornal de amalia8176, 22 jul 19

Bismillah...makan siang aq hr ini..
bayam 50 gr, wortel 20 gr, jagung 60 gr, tahu 66 gr, tuna 67 gr, bumbu pecel 20 gr..
total kalori sekitar 357 gr
alhamdulillah kenyang..

---

1278 kcal

Gord: 40,86g | Prot: 56,13g | Carbs: 190,13g.   Café da Manhã: Myprotein Whey Protein, Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Apel Fuji, Jambu Biji, Bakwan. Almoço: Jamur Tiram, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tepung Gandum, Brokoli, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Cap Cay Kuah, Daun Bawang (Loncang), Telur Dadar, Tahu Kukus. Jantar: Kubis Hijau, Kubis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Myprotein Whey Protein, Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Apel Fuji. Lanches/Outros: Jambu Biji, Melon, Buah Naga, Semangka, Pepaya. mais...