Jornal de Nancilaw, 04 jul 19

I really blew my calorie count today along with protein and carbs. Hut it was a wonderful day with family and friends.

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1353 kcal

Gord: 108,68g | Prot: 57,48g | Carbs: 49,56g.   Café da Manhã: Jiffy Creamy Peanut Butter, Slim-Fast Keto Shake, Kirkland Signature Olive Oil. Almoço: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cilantro Lime Vinaigrette, Kale, Broccoli, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cream Cheese Biscuit. Jantar: Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter, Cream Cheese Biscuit. Lanches/Outros: Great Value Butter (Salted), Cream Cheese Biscuit, Tassos Garlic Stuffed Greek Olives. mais...

2412 kcal

Exercício: Assistir TV - 3 horas e 35 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 2 horas e 17 minutos, de Pé - 1 hora e 45 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Ler - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas e 58 minutos, Trabalho Doméstico - 11 minutos. mais...