|
Для привл.внимания Подскажите что мне делать, ноги вообще не меняются, внутренняя поверхность бедра дряблая,качаю,а без толку.уже и щеткой массаж делаю. Как мне быть и что делать? Кардио каждый день что ли?
|
1624 kcal
|
Gord: 63,65g | Prot: 90,32g | Carbs: 177,75g.
Café da Manhã: Ферма Молоко 2,5%, Сыр Бри, Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Сквирянка Гречневые Хлопья, АТБ Банан, Сироп, Авокадо, Хлебцы Атб, Power Pro Протеиновый Батончик с Фундуком и Арахисом, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые. Almoço: Картофель Молодой, Master Fish Мясо Лососевое Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Spomlek Сыр Радамер, Хлебцы Атб. Jantar: Сироп, АТБ Банан, Творог 5%. Lanches/Outros: Три Медведя Мороженое De Luxe Какао-Банан. mais...
|
|
 Comentários
Как часто и какие именно делаете упражнения для ног?
27 jun 19 por membro: Maffka.v
|
Кардио каждый день как раз и даст дряблость и целлюлит под жопой, оно сожжёт мышцы ещё больше....
27 jun 19 por membro: nataliyadimbrovska
|
Не, не кардио каждый день, просто нормальные силовые.
27 jun 19 por membro: frnz1334
|
На ноги приседания и стандартные и плие, жим платформы с разной постановкой ног, на тренажерах на квадрицепс и на бицепс бедра, сведение-разведение, махи во все стороны или с утяжелителями или резинками, выпады. Ну это все-все упражнения. Понятно, что в одной тренировке я несколько компонирую.
Занимаюсь 3 раза в неделю
27 jun 19 por membro: Juli_art_sport
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juli_art_sport
|