|
kurang lebih 300kkal
|
968 kcal
|
Gord: 22,55g | Prot: 87,98g | Carbs: 116,00g.
Café da Manhã: Sawi, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Putih Telur. Almoço: Nasi Merah, Tahu. Jantar: Tempe, Putih Telur Matang, Wortel, Kecambah. Lanches/Outros: Mentimun (dengan Kulit), Pisang. mais...
|
|
 Comentários
23 jun 19 por membro: zakianadaanindia29
|
kak cara masak nasi merah biar gak keras gimana sih😭
23 jun 19 por membro: tyaaag
|
Tyaaag : air nya di banyakin mbak
Klo beras nya 1 cup,air nya saya pake 6/7 cup 😁
23 jun 19 por membro: keke219
|
Ikan nya saya rebus pake bumbu rendang (no minyak/tumis)
23 jun 19 por membro: keke219
|
ka bantu jawab. klau asupan kalori itu. misal harus 1850kkal. nahh, klau dalam sehari aku cuma bisa 1000kkal gimana ?
23 jun 19 por membro: Irgi Ramdan
|
@tyaaag cara bikin nasi merah biar ga keras,biasanya ak pakai air panas mendidih untuk masak nasinya ,cobain deh semoga membantu ya😊
23 jun 19 por membro: m.gunawijaya
|
@irgi pada dasar nya klu mau cutting konsumsi kalori di atas BMR dan di bawah tdee mbak.
Jgn trlalu ekstrim
Coba mbk hitung dulu BMR mbk nya brp dan tdee nya brp.kalo trlalu eksrim gak baik juga.
24 jun 19 por membro: keke219
|
itu nasinya brp gram ka ?
24 jun 19 por membro: JungJaejae
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de keke219
|