13 jun 19 por membro: bozde
|
Hoşbulduk bozde 😘😘💐nasılsın, nasıl gidiyor 😘😘💙
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
Günaydın Yağmurcum, ufacık adımlar zamanla artar. Sağlığın, keyfin yerinde ise birde üstüne kilo verdi isen ne mutlu sana canım 💕 iyileşiyor olmana çok sevindim 🙏
13 jun 19 por membro: eeylemcee
|
İyiyim Yağmur çok sağ ol 😚 sen de iyisindir umarım
13 jun 19 por membro: bozde
|
Günaydın eylemcim Çok teşekkür ederim o adımların kıymetini öyle iyi öğrendim ki bu süreçte 🙆🏻♀️🙏🏻Adım adım olsun sağlıkla olsun 💐😘💙iyileştim zorlu süreç bitti, gayet iyiyim,moralimde iyi, sende iyisin değil mi ?😘😘💐
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
İyiyim bozde son iki aydır hiç olmadığım kadar iyiyim, bugün 2 km yürümeye çalışıyorum bunun heyecanıyla sabah erkenden uyandım 🙆🏻♀️☺️😘💙
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
Yeniden doğdun Yağmur, normaldir 😉 böyle zor zamanlardan dönüş muhteşem olur her zaman, zorluklar farketmeden güçlendirip muhteşem yapıyo insanı 💪
13 jun 19 por membro: bozde
|
13 jun 19 por membro: miray32
|
Hoşgeldin yağmurcum sağlığın keyfin yerinde ise gerisi gelir yavaş yavaş 🤗☺️ Beslenme ne yaptın if ye devam mı 🤗
13 jun 19 por membro: Melikeklk
|
Hoşbuldum miray çok teşekkür ederim 🙆🏻♀️😘😘💙💐
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
Hoşbuldum Melike😘çok teşekkür ederim.Ameliyattan sonra yaklaşık üç hafta sıvı beslenmem gerekti, midem ufacık kaldı, ilaçlarım serumların olduğu için ıf yapamadım herhangi bir diyette yapamadım,sağlıklı beslenmeye çalıştım, canımın istediklerinden azar azar yiyorum hepsi bu.Boyum 178 zaten şuan kilom aşırı değil 72 olmuşum. İyileşene kadar böyle devam ederim. Sen ıf e geçtin sanırım birkaç postunu gördüm.🙆🏻♀️😘memnunmusun If den nasıl gidiyor 😘💐💙
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
İdeal kilona gelmişsin zaten tebrik ederim yağmurcum 👏👏 Ben daha yeni başladım ama memnunum şuan gayet iyi gidiyor iştahım kontrol altında, ayakta atıştırmalık boş kaloriler yok, daha fazla su içme imkanı buluyorum, tatlı yeme isteğim azaldı kısa zamanda birçok güzelliğini gördüm.. Sen nasıl yapıyordun saatlerini nasıl ayarlıyordun öğünlerini kaça ayırıyordun birde yemeği yedikten sonra yorgunluk çöküyor sende de oldu mu 🤔 kusura bakma seni birden bulunca ne varsa aklımda sordum 🙈
13 jun 19 por membro: Melikeklk
|
Yok olurmu ne kusuru,ben 20/4 yapıyordum,çalışma saatlerime göre ayarlıyordum hergün aynı saatte yapmıyordum açıkcası, gece nöbetindeysem 20-24 arası , gündüz çalışıyorsam 12-16 arası yapıyordum, bol bol su içiyordum,bitki çayı, şekersiz kahve,aralarda marul maydonoz,havuç salatalık yediğim oluyordu. Yemekten sonra halsizlik olmaması lazım, acaba aldığın kalori mi eksik kalıyor,daha zinde hissettiriyor If halsizlik bende hiç olmamıştı.Ama sanırım diyetisyene gidiyorsun Zaten değerlerine bakılıyor yinede ayrıntılı incele sonuçlarını.Tatlı ihtiyacını hurmayla incirle geçiştirebilir hale geldim,cildim de dahi etkisini görüyorum sağlıksız şeker yemememin.Spor olarak yürüyüşün bir adım ötesine geçmek gerekebiliyor ideal kiloya yaklaştıkça. Dikkat ettiklerim bunlardı💐💙🙆🏻♀️😘 Bende 58 lerde inmek istiyorum biraz daha yolum var 🙆🏻♀️
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
Melike yemekten sonraki halsizlikle ilgili dün Mirayın gönderisine yazmıştım ama görmemiş olabilirsin. Yemekten önce-sonra ve yemek esnasında su tüketiyorsan yemek sonrası yorgunluk olabilir, o sıralarda su içmek sindirimini zorlaştırıyomuş.
13 jun 19 por membro: bozde
|
13 jun 19 por membro: Banu✌️
|
Geçmiş olsun yağmur iyi olmana sevindim 🤗 🙏 tebrik ederim burada 🤗🙏
13 jun 19 por membro: MeriihKartal1903🦅
|
geri dönmene çok sevindim 💕Hosgeldin Yağmur :) 🤗🤗🤗
13 jun 19 por membro: Hellobenomdya
|
Hoşbuldum Banu 💐😘☺️Teşekkür ederim 💐
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
Teşekkür ederim merih hareketsiz olmama rağmen yediklerimden vermişim ☺️Acı çekmek baya bir kalori yakıyor sanırım ☺️😘💐💙
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|
Hellobenomdya çok teşekkür ederim bende seni gördüğüme çok sevindim ☺️😘😘💙💐🙆🏻♀️
13 jun 19 por membro: yagmuraina
|